1k खानपान की स्वच्छता पर विशेष ध्यान ■ NOTE- (टिप्पणी) खाली पेट चाय / कॉफी/ग्रीनटी / दूध/फलनाले | ■ सुबह उठते ही पानी - BISCUIT खाएं । ■ सुबह का नाश्ता 7 से 8 बजे तक | → दूध / रोटी / केला / इडली डोसा / 2 रोटी सब्जी । ■ दिन का खाना 12:30 से 1.30 तक कर ले । [सलाद रोटी चावल हरी सब्जी] [प्रोटीन दाल/सोया/बड़ी/पनीर/अंडा/दही/छाछ] ■ शाम 4:00 बजे फल / डोसा / लस्सी / छाछ / दुध । खाना→ [सलाद रोटी चावल हरी सब्जी • रात का खाना→ [प्रोटीन दाल / सोया /बड़ी/पनीर/अंडा/दही/छाछ] ■ रोज़ 45 मिनिट एक्सरसाइज करे (कसरत) | ■ रोज अखबार पढ़ो । ■ दिन में 4 लीटर पानी पिये । ■ दिन में 3 बार नीचे के रास्ते साबुन से धोये । ■ दिन में चार बार अंडरवेयर बदले । ■ पेशाब का रंग पीला नहीं होना चाहिए । Dr. Ishita Ganguly emphasizes a balanced diet for pregnant women to ensure optimal health for both mother and baby. Here’s a concise diet chart: This diet promotes essential nutrients like protein, iron, and calcium. For personalized guidance, consult Dr. Ganguly at a leading gynecological center in Indore. For managing urinary tract infections (UTIs), Dr. Ishita Ganguly recommends a diet rich in hydration and specific nutrients. Here’s a brief diet chart: This diet helps flush out bacteria and supports urinary health. For personalized advice, visit Dr. Ganguly at a top gynecological center in Indore.